Szpinak

Szpinak dla większości był zmorą dzieciństwa. Zielona breja kojarzy się z czymś wyjątkowo niesmacznym. Całkiem niesłusznie, bo z zielonych liści można przygotować wiele smacznych dań. Dlaczego warto jeść szpinak?

źródło witaminy C i witamin z grupy B
bogaty w witaminę K
żródło żelaza
zawiera przeciwutleniacze – beta-karoten, witaminę C oraz luteinę

Chyba najważniejsze to nie przekazywać dziecku swoich uprzedzeń do tego warzywa. Jeśli nie lubisz szpinaku, to nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby maluchowi przygotować jakieś danie. Najczęściej mrożony szpinak ląduje w zupie, ale są też inne potrawy, które naprawdę smakują. Poniżej 10 pomysłów na szpinak. Zainspiruj się i wybierz coś dla swojej rodziny.

10 pomysłów na szpinak

Zupa

Czy Ty też najczęściej wrzucasz szpinak do zupy? laughing Zobacz kilka sposobów na ugotowanie pysznej zielonej zupy! – z ziemniakami, z makaronem, z jogurtem, z masłem, z olejem lnianym (wlewamy po ugotowaniu i wystudzeniu, bezpośrednio do miseczki). Zupa ze szpinakiem nie musi być nudna.

Omlet

Aby urozmaicić zwykły omlet, wystarczy dodać kilka liści szpinaku, ewentualnie pomidory i szczypiorek. Pycha smile

1
2

Kotleciki

Kasza jaglana z cebulką i szpinakiem to świetna propozycja na kolację. Poniżej jest akurat jarmuż, ale z powodzeniem możesz zrobić szpinakową wersję.

Koktajle

Szpinak świetnie komponuje się z bananem i awokado. Lila jak miała około 11 miesięcy, to ze smakiem zajadała się takim szpinakowym koktajlem.

Pizza ze szpinakiem

Na pizzę też można dodać szpinak laughing

Naleśniki ze szpinakiem

Zwykły naleśnik nabierze barw jeśli do ciasta dodasz szpinak! Takie placki wyglądają bardzo smakowicie i zachwycą każde dziecko.

Kluski

Rolada ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem

To jest danie HIT smile Musisz je zrobić – dla młodszych dzieci polecam ugotować makaron kokardki.

Co jeszcze?

10 pomysł na danie ze szpinakiem to pierogi. Możesz je zrobić z dodatkiem twarogu. Jak widzisz jest mnóstwo sposobów na wykorzystanie szpinaku – zupy, naleśniki, omlety, kluski, koktajle, pierogi, czy zapiekanki. Mam nadzieję, że zainspirowałaś się tym wpisem i na następnych zakupach nie zapomnisz o tym zielonym i smacznym warzywie – wrzuć do koszyka mrożonkę lub świeże liście laughing Daj znać, który pomysł wykorzystasz jako pierwszy?

Co Lila jadła?

Co Lila jadła w środę? 2

Co Lila jadła w środę? 2 –to drugi post z tej serii. Ciekawa jestem, co tym razem Cię zainspiruje – napisz mi o tym w komentarzu poniżej. Jeśli skorzystasz z mojego menu to pochwal się koniecznie! Prześlij zdjęcie na maila lub wklej na fanpage Lady Och Mistrzyni –...

Co Lila jadła w środę? 1

Co Lila jadła w środę? 1 czyli zaczynamy nową serię postów i będę pokazywać co Lila jadła w każdą środę. Mam nadzieję, że uda mi się kogoś zainspirować. Pamiętaj, że nie chodzi o to, aby skopiować w 100% każdy dzień. Każdy z nas ma inny tryb życia, smaki i...

Strona 21 z 21« Pierwsza...10...1718192021
%d bloggers like this: