10 pomysłów na śniadanie dla dzieci

Rano jest zbyt mało czasu na poszukiwanie inspiracji, ba – czasami jesteśmy tak zabiegani, że nie mamy kiedy przygotować śniadania. Jeśli nie zaplanujesz śniadania dzień wcześniej, to prawdopodobnie rano podasz … kanapki. Ile razy chciałaś zrobić „coś innego”, ale albo zabrakło jednego składnika albo samo wymyślenie śniadanie trwało zbyt długo i ostatecznie znowu wygrały kanapki? Chcę ułatwić Ci poruszanie się po blogu i postanowiłam w tym poście zrobić zestawienie ulubionych śniadań Liliany. Obiecuję, że wszystkie propozycje przygotujecie w kilkanaście minut.

Śniadanie to posiłek królewski. Jeśli macie możliwość, to zjedzcie go razem z dziećmi przy stole. Wspólne jedzenie jest bardzo ważne i uczy dobrych nawyków. Jeśli przyzwyczaisz swoje dziecko do zjedzenia śniadania, to jest szansa na utrzymanie tego dobrego nawyku w przyszłości. Tylko oby to nie były parówki na zmianę z płatkami czekoladowymi. Poznajcie 10 pomysłów na śniadanie dla dzieci.

10 pomysłów na śniadanie dla dzieci

NA PYSZNE ŚNIADANKA – OWSIANKA

Na pierwszym miejscu od zawsze owsianka. Uwielbiam przygotowywać takie śniadanie! Szybko, prosto, na ciepło i zdrowo! Lila zje co najmniej jedną miseczkę! Nasze owsianki są bardzo gęste, gotowane na wodzie, czasami dodajemy jogurt naturalny albo świeżo wyciśnięty sok. Aby przyspieszyć zrobienie owsianki, dobrym pomysłem jest zalanie płatków na noc wodą lub mlekiem. Dzięki temu zaoszczędzimy trochę czasu na gotowaniu – tak przygotowaną owsiankę wystarczy tylko podgrzać.

Składniki

płatki owsiane górskie

woda

Wykonanie

Płatki zalewam wodą i gotuję na średnim ogniu. Po ugotowaniu i wystudzeniu dodaję jogurt naturalny. To jest baza, do której wrzucam owoce i różne posypki.

Owsianka luksusowa to wersja, która zawiera mnóstwo owoców i dodatków

Dodatki do owsianki

Owoce → banany, jabłka, gruszki, borówki, truskawki, pomarańcze, kiwi i wiele, wiele innych. Po prostu wrzucajcie Wasze ulubione owoce.

Posypki → kokos, kasza jaglana ekspandowana, amarantus, pyłek pszczeli, słonecznik, orzechy, rodzynki.

NA PUSTE BRZUCHY – PLACUCHY

Kolejny hit to placki. Przygotowanie placków nie jest tak szybkie jak ugotowanie owsianki, ale spokojnie – udowodnię Ci, że z trzech składników wyczarujesz smakowite śniadanie, a smak i radość dziecka zrekompensuje Ci stanie przy patelni.

Przepis na placuszki z płatkami jaglanymi

Składniki

banan

płatki jaglane

jajko

Wykonanie

Banana rozgniatamy widelcem, wbijamy jajko i wsypujemy płatki jaglane (około 7 łyżek). Odstawiamy na chwilę, aby płatki napęczniały. Po kilku minutach w razie potrzeby (jeśli masa będzie zbyt rzadka) można jeszcze dosypać płatki. Smażymy na oleju kokosowym lub maśle klarowanym.

Smacznego!

Przepis na placuszki z bieluchem

Składniki

banan

jabłko

jajko

serek typu bieluch

mąka ( około 50 g)

Wykonanie

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Mąki trzeba wsypać tyle, aby masa była gęsta i „trzymała się” patelni. Smażymy na oleju kokosowym lub maśle klarowanym.

Smacznego!

Przepis na placki na mleku owsianym

Składniki

mleko owsiane

jajko

mąka

Wykonanie

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Smażymy na oleju kokosowym lub maśle klarowanym.

Smacznego!

Chlebek bananowy

Słodki chlebek z dojrzałych bananów możesz podać z dżemem i domowym mlekiem roślinnym lub kakao.

Domowy chleb bananowy

Domowe kakao na mleku roślinnym

Koktajle, musy i jogurty

Gdy dziecko nie ma ochoty na owsiankę czy omlety, to może skusi się na lekki mus? Możesz zmiksować banana z awokado i dorzucić kilka listków świeżego szpinaku. Jogurt z owocami to też fajny pomysł na lekkie śniadanie, możesz dorzucić kilka łyżek domowej granoli.

Domowa granola

Muffiny jajeczne z warzywami

Zacznij dzień od muffinek! Oczywiście takich z warzywami.Do kokilek możesz wrzucić co tylko chcesz – szpinak, pomidory, startą cukinię, marchewkę, ser. Całość zalewamy roztrzepanymi i przyprawionymi jajkami i pieczemy w piekarniku około 20 minut. To taki trochę omlet w lepszym wydaniu

Płatki ryżowe

A gdy znudzą się płatki owsiane, możesz zrobić pyszne śniadanie z płatkami ryżowymi. Lilce posmakowały ugotowane z jagodami i truskawkami. Całość dla osłody polałam miodem. Pycha!

Kasza jaglana

Na śniadanie świetnie sprawdzi się budyń z kaszy jaglanej. Nie dość, że pyszny, to w dodatku bardzo odżywczy. Idealny w zimowe poranki.

Domowy budyń z kaszy jaglanej

Jeśli rano nie masz czasu na gotowanie kaszy jaglanej, możesz wykorzystać płatki jaglane. Ugotujesz je w 4 minuty. Możesz podać z owocami.

JAJECZNICA (i coś jeszcze)

Każdy wie jak zrobić jajecznicę, wystarczy wbić jajka, przyprawić i mieszać na patelni. Podrzucam pomysł na dodatki, które sprawią, że tym razem to będzie niezwykła jajecznica.

Przepis na jajecznice z pomidorami

Składniki

jajka

pomidory

przyprawy

masło klarowane

Wykonanie

Pomidory parzymy wrzątkiem i obieramy ze skórki. Następnie kroimy je w kostkę i wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym. Dusimy kilka minut i wrzucamy jajka. Przyprawiamy pieprzem i ulubionymi ziołami.

Smacznego!

Przepis na jajecznice z jarmużem

Składniki

jajka

jarmuż

przyprawy

masło klarowane

Wykonanie

Umyte i porwane liście wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym, dusimy kilka minut, aż jarmuż zmięknie. Następnie dodajemy jajka i przyprawiamy ulubionymi ziołami.

Smacznego!

OMLETY

Kolejny sposób na wykorzystanie jajek. Omlet ze szpinakiem rządzi! (Mam nadzieję jak najdłużej

). Oprócz szpinaku smaczny jest też omlet z groszkiem oraz zwykły z serem i ziołami.

Przepis na omlet ze szpinakiem

Składniki

jajka

szpinak

przyprawy

masło klarowane

Wykonanie

Do miseczki wbijamy jajka, mieszamy widelcem, przyprawiamy, dodajemy 1 łyżkę mąki (opcjonalnie), wrzucamy umyte i pokruszone na kawałki liście świeżego szpinaku. Całość wlewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy z obu stron.

Smacznego!

Przepis na omlet z groszkiem

Składniki

mrożony groszek

jajka

przyprawy

masło klarowane

mąka

Wykonanie

Mrożony groszek wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym. Dwa białka ubijamy na sztywną pianę, mieszamy z żółtkami i łyżeczką mąki – przyprawiamy. Gdy groszek będzie miękki zawartość miski wlewamy na patelnię. Smażymy z obu stron.

Smacznego!

Przepis na omlet z serem i ziołami

Składniki

jajka

ser mozzarella

zioła

masło klarowane

Wykonanie

Do miseczki wbijamy jajka i przyprawiamy ziołami. Całość wlewamy na patelnię, po usmażeniu z jednej strony przewracamy na drugą i nakładamy ser mozzarella.

Smacznego!

KANAPKI

Najprostsze i najszybsze śniadanie to kanapki. Chleb można posmarować dla odmiany olejem lnianym lub kokosowym. Zamiast sklepowej nutelli polecam domową wersję z awokado! Zaoszczędzicie dziecku wielu zbędnych składników i cukru.

Kanapka z jajkiem sadzonym i serem