10 pomysłów na szpinak dla dzieci BLW

utworzone przez | Lut 27, 2018 | Co Lilla jadła

10 pomysłów na szpinak dla dzieci

Szpinak dla dzieci BLW

Szpinak dla większości był zmorą dzieciństwa. Zielona breja kojarzy się z czymś wyjątkowo niesmacznym. Całkiem niesłusznie, bo z zielonych liści można przygotować wiele smacznych dań. Dlaczego warto jeść szpinak? źródło witaminy C i witamin z grupy B bogaty w witaminę K żródło żelaza zawiera przeciwutleniacze – beta-karoten, witaminę C oraz luteinę
Chyba najważniejsze to nie przekazywać dziecku swoich uprzedzeń do tego warzywa. Jeśli nie lubisz szpinaku, to nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby maluchowi przygotować jakieś danie. Najczęściej mrożony szpinak ląduje w zupie, ale są też inne potrawy, które naprawdę smakują. Poniżej 10 pomysłów na szpinak. Zainspiruj się i wybierz coś dla swojej rodziny.

10 pomysłów na szpinak dla dzieci BLW

Zupa

Czy Ty też najczęściej wrzucasz szpinak do zupy? laughing Zobacz kilka sposobów na ugotowanie pysznej zielonej zupy! – z ziemniakami, z makaronem, z jogurtem, z masłem, z olejem lnianym (wlewamy po ugotowaniu i wystudzeniu, bezpośrednio do miseczki). Zupa ze szpinakiem nie musi być nudna.

 

Zobacz przepis na zupę ze szpinakiem.

Zupa ze szpinakiem i rybą
Zupa ze szpinakiem i olejem lnianym
Zupa ze szpinakiem i jogurtem naturalnym
Zupa szpinakowa z ziemniaczkami i masłem
Zupa szpinakowa z makaronem
Zupa ze szpinakiem i makaronem

Omlet

Aby urozmaicić zwykły omlet, wystarczy dodać kilka liści szpinaku, ewentualnie pomidory i szczypiorek. Pycha smile Zobacz przepis na omlet ze szpinakiem.

Kuleczki

Kasza jaglana z cebulką i szpinakiem to świetna propozycja na kolację. Poniżej jest akurat jarmuż, ale z powodzeniem możesz zrobić szpinakową wersję.
Kulki z kaszy jaglanej

Koktajle

Szpinak świetnie komponuje się z bananem i awokado. Lila jak miała około 11 miesięcy, to ze smakiem zajadała się takim szpinakowym koktajlem.

Pizza ze szpinakiem

Na pizzę też można dodać szpinak laughing
Pizza ze szpinakiem

Naleśniki ze szpinakiem

Zwykły naleśnik nabierze barw jeśli do ciasta dodasz szpinak! Takie placki wyglądają bardzo smakowicie i zachwycą każde dziecko.

Kluski

Kluski ze szpinakiem

Rolada ze szpinakiem

Rolada szpinakowa z łososiem

Makaron ze szpinakiem

To jest danie HIT smile Musisz je zrobić – dla młodszych dzieci polecam ugotować makaron kokardki. Zobacz przepis na makaron ze szpinakiem.

Lody ze szpinakiem

Co jeszcze?

Ostatni pomysł na danie ze szpinakiem to pierogi. Możesz je zrobić z dodatkiem twarogu. Jak widzisz jest mnóstwo sposobów na wykorzystanie szpinaku – zupy, naleśniki, omlety, kluski, koktajle, pierogi, czy zapiekanki. Mam nadzieję, że zainspirowałaś się tym wpisem i na następnych zakupach nie zapomnisz o tym zielonym i smacznym warzywie – wrzuć do koszyka mrożonkę lub świeże liście laughing Daj znać, który pomysł wykorzystasz jako pierwszy?

MENU BLW – Co Lila jadła?