Szpinak dla dzieci BLW

Szpinak dla większości był zmorą dzieciństwa. Zielona breja kojarzy się z czymś wyjątkowo niesmacznym. Całkiem niesłusznie, bo z zielonych liści można przygotować wiele smacznych dań. Dlaczego warto jeść szpinak? źródło witaminy C i witamin z grupy B bogaty w witaminę K żródło żelaza zawiera przeciwutleniacze – beta-karoten, witaminę C oraz luteinę
Chyba najważniejsze to nie przekazywać dziecku swoich uprzedzeń do tego warzywa. Jeśli nie lubisz szpinaku, to nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby maluchowi przygotować jakieś danie. Najczęściej mrożony szpinak ląduje w zupie, ale są też inne potrawy, które naprawdę smakują. Poniżej 10 pomysłów na szpinak. Zainspiruj się i wybierz coś dla swojej rodziny.

10 pomysłów na szpinak dla dzieci BLW

Zupa

Czy Ty też najczęściej wrzucasz szpinak do zupy? laughing Zobacz kilka sposobów na ugotowanie pysznej zielonej zupy! – z ziemniakami, z makaronem, z jogurtem, z masłem, z olejem lnianym (wlewamy po ugotowaniu i wystudzeniu, bezpośrednio do miseczki). Zupa ze szpinakiem nie musi być nudna.

Omlet

Aby urozmaicić zwykły omlet, wystarczy dodać kilka liści szpinaku, ewentualnie pomidory i szczypiorek. Pycha smile
1
2

Kotleciki

Kasza jaglana z cebulką i szpinakiem to świetna propozycja na kolację. Poniżej jest akurat jarmuż, ale z powodzeniem możesz zrobić szpinakową wersję.

Koktajle

Szpinak świetnie komponuje się z bananem i awokado. Lila jak miała około 11 miesięcy, to ze smakiem zajadała się takim szpinakowym koktajlem.

Pizza ze szpinakiem

Na pizzę też można dodać szpinak laughing

Naleśniki ze szpinakiem

Zwykły naleśnik nabierze barw jeśli do ciasta dodasz szpinak! Takie placki wyglądają bardzo smakowicie i zachwycą każde dziecko.

Kluski

Rolada ze szpinakiem

Makaron ze szpinakiem

To jest danie HIT smile Musisz je zrobić – dla młodszych dzieci polecam ugotować makaron kokardki.

Co jeszcze?

10 pomysł na danie ze szpinakiem to pierogi. Możesz je zrobić z dodatkiem twarogu. Jak widzisz jest mnóstwo sposobów na wykorzystanie szpinaku – zupy, naleśniki, omlety, kluski, koktajle, pierogi, czy zapiekanki. Mam nadzieję, że zainspirowałaś się tym wpisem i na następnych zakupach nie zapomnisz o tym zielonym i smacznym warzywie – wrzuć do koszyka mrożonkę lub świeże liście laughing Daj znać, który pomysł wykorzystasz jako pierwszy?

MENU BLW – Co Lila jadła?

Przepisy dla dzieci – co Lila jadła? 53

Jeśli tu wejdziesz to: dowiesz się dlaczego nie robię Lilce gotowych kanapek? Zobaczysz co zabieramy ze sobą na podwórko do przekąszenia? Dowiesz się, którą kaszką zagęściłam zupę, poznasz przepis na placki z cukinii i pokażę Ci kolejny świetny pomysł na wykorzystanie szpinaku. Jesteś gotowa?

Zdrowe przepisy dla dzieci – co Lila jadła? 52

W tym wpisie przekonasz się, że nie warto kupować kaszek o smaku owocowym (moja domowa wersja wygląda smakowicie i zawiera mnóstwo owoców). Dowiesz się czy posmakowała Lilce papaja i do czego można wykorzystać pestki. Podam Ci przepis na chłodnik dla dzieci. Dowiesz się jak zrobić pyszną tortillę w 5 minut (wersja dla leniwych). Z jakiego warzywa zrobiłam lody i czy wyszedł mój eksperyment. Co podać dziecku na kolację ( i obiecuję – nie będą to kanapki).

Co Lila jadła? 51 – co ugotować dziecku BLW

W tym wpisie udowodnię Ci, że warto dać dziecku wybór, a nie wciskać na siłę pietruszkę czy szczypiorek. Bo przecież bobas lubi wybór. Każdy bobas 🙂 – wtedy chętniej wcina jedzenie. Dowiesz się jak zrobić Myszkę Miki z arbuza, jaką zupę Lila jadła u dziadka, jak zrobić makaron tagliatelle ze szpinakiem, jak zrobić domowego murzynka bez cukru rafinowanego oraz co podać dziecku na kolację, gdy nie ma ani ochoty, ani pomysłu na przygotowanie czegoś specjalnego. Zdrowe przepisy dla dzieci – BLW 🙂