Chłodnik dla dzieci
Chłodnik dla dzieci – idealny na upały!
Szukasz pomysłu na zdrowy, szybki i orzeźwiający obiad dla dzieci? Chłodnik to strzał w 10!
✅ pełen witamin z botwinki, ogórka i rzodkiewki
✅ szybki w przygotowaniu
✅ świetny dla całej rodziny
Pokochaj sprytne gotowanie.
Gotujesz raz – jesz dwa dni. Idealne rozwiązanie w upalne lato.
Przepis na chłodnik dla dzieci
Chłodnik dla dzieci
Składniki
- 1 pęczek botwinki z małymi buraczkami
- 3-4 ogórki gruntowe lub 1 duży szklarniowy
- 1 pęczek rzodkiewki
- szczypta pieprzu
- 500 ml jogurtu naturalnego (maślanki, kefiru lub mleczka kokosowego dla alergików)
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 mały ząbek czosnku
- 1 pęczek koperku
- 3-4 jajka ugotowane na twardo
Wykonanie
- Dokładnie umyj botwinkę. Buraczki obierz i pokrój w drobną kostkę, a łodygi i liście posiekaj.
- Przełóż do garnka, zalej wodą tak, aby przykryła warzywa. Gotuj ok. 15 minut, aż buraczki będą miękkie.
- Odstaw do wystudzenia.
- Ogórki i rzodkiewki umyj i pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
- Do przestudzonej botwinki dodaj jogurt, maślankę, kefir lub mleczko kokosowe.
- Dodaj pokrojone ogórki i rzodkiewki oraz posiekany koperek.
- Dodaj szczyptę pieprzu, sok z cytryny i przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku (lub pomiń czosnek w wersji dla najmłodszych). Dokładnie wymieszaj.
- Wstaw chłodnik do lodówki na minimum 1-2 godziny, aby dobrze się schłodził.
- Podawaj z połówkami jajka ugotowanego na twardo.
Wskazówki
✨ Jeśli chcesz, aby chłodnik był bardziej sycący, podaj go z młodymi ziemniaczkami.
Jeśli codziennie stoisz w kuchni i myślisz "znowu nie wiem, co ugotować" - mam dla Ciebie coś, co naprawdę zmienia ten rytuał.
Moje ebooki to nie są przypadkowe przepisy wrzucone do PDF-a. To są przepisy sprawdzone na Lili, napisane tak, żebyś nie musiała nic kombinować. Otwierasz, czytasz, gotujesz. I widzisz, że dziecko je.
Co znajdziesz w środku:
✅ Przepisy dla dzieci
✅ Dania, które jedzą też dorośli - zero podwójnego gotowania
✅ Gotowe propozycje na cały tydzień
✅ Porady co zrobić, kiedy dziecko odmawia jedzenia
👇 Wybierz to, czego teraz najbardziej potrzebujesz:
ŚNIADANIA → dla spokojniejszych poranków ZUPY → kiedy nie masz pomysłu na obiad PRZEPISY BLW → proste przepisy dla niemowlaka
PAKIET DLA NIEJADKA → jeśli walka przy stole to Wasza codzienność
WSZYSTKIE EBOOKI → jeśli chcesz mieć spokój na cały rok
Dołącz do tysięcy mam, które już gotują zdrowo - bez stresu i bez marnowania czasu. 💛
👣 Zrób pierwszy krok – nie w stronę ideału, tylko w stronę lepszej wersji tej mamy, którą już jesteś.
