Kasza jaglana z warzywami

Kasza jaglana z warzywami to świetna propozycja na obiad i kolację. Dzieciom na pewno spodobają się kulki z kaszy – mogą je nawet same zrobić laughing Zobacz przepis na zdrowy i szybki posiłek.
kasza jaglana dla dzieci

Przepis na kaszę jaglaną z warzywami

Składniki:

1 szklanka suchej kaszy jaglanej

1 mały brokuł

2 marchewki

szczypta pieprzu

1 łyżeczka kurkumy

1 cebula

masło klarowane

1 łyżeczka ziół prowansalskich

suszona pietruszka (opcjonalnie do obtoczenia kulek)

Wykonanie:

Kaszę jaglaną gotujemy według wskazówek na opakowaniu. Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy w wodzie. Marchewkę kroimy w kółka i również gotujemy. Na maśle klarowanym dusimy cebulę pokrojoną w kostkę i przyprawiamy kurkumą, pieprzem i ziołami. Następnie dodajemy ugotowaną kaszę i warzywa. Smacznego!

N

Zdrowiej, bo...

kasza jaglana jest bezglutenowa, lekkostrawna i zawiera cenne witaminy z grupy B
N

Wskazówki

Z kaszy możesz uformować kulki i obtoczyć np. w suszonych ziołach. Maluchom będzie łatwiej złapać, a starszaki będą zachwycone małymi kuleczkami (mogą je nawet sami zrobić). 

Ugotuj więcej kaszy jaglanej i zrób raffaello lub budyń jaglany. Będziesz miała z głowy kolejny posiłek np. II śniadanie.

kasza jaglana z warzywami

 

 

 

Zobacz książkę

%d bloggers like this: