Owsianka z nasionami chia

Owsianka z nasionami chia i owocami to smaczne i pożywne śniadanie dla dzieci – świetna alternatywa dla gotowych płatków z dodatkiem cukru. Nasiona chia nazywane też szałwią hiszpańską zawierają wiele cennych witamin.

owsianka z nasionami chia

Przepis na owsiankę z nasionami chia

Składniki:

1/2 szklanki płatków owsianych
około 1 i 1/2 szklanki wody
1 łyżeczka nasion chia
kilka łyżek jogurtu  naturalnego
pyłek pszczeli (opcjonalnie)
borówki
banan

Wykonanie:

Płatki owsiane i nasiona chia wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy na średnim ogniu. Po ugotowaniu odstawiamy na chwilę do wystygnięcia, a następnie mieszamy z jogurtem naturalnym.

Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy owoce i posypujemy pyłkiem pszczelim.

  Smacznego.

owsianka z czekośliwką
owsianka z nasionami chia
Cierpisz na brak czasu? Nie lubisz gotować? A może brakuje Ci już pomysłów? Już niedługo udowodnię, że gotowanie może być proste, przyjemne i sprytne! Poznasz 60 najlepszych przepisów wraz ze wskazówkami, które pomogą i ułatwią Ci planowanie i całą organizacje w kuchni.

Zapisz się na listę osób zainteresowanych.

%d bloggers like this: