Owsianka z nasionami chia

Owsianka z nasionami chia i owocami to smaczne i pożywne śniadanie dla dzieci – świetna alternatywa dla gotowych płatków z dodatkiem cukru. Nasiona chia nazywane też szałwią hiszpańską zawierają wiele cennych witamin.
owsianka z nasionami chia

Przepis na owsiankę z nasionami chia

Składniki:

1/2 szklanki płatków owsianych
około 1 i 1/2 szklanki wody / mleka lub napoju roślinnego
1 łyżeczka nasion chia
kilka łyżek jogurtu  naturalnego
pyłek pszczeli (opcjonalnie)
garść borówek
kawałek banana

Wykonanie:

Płatki owsiane i nasiona chia wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy na średnim ogniu. Po ugotowaniu odstawiamy na chwilę do wystygnięcia, a następnie mieszamy z jogurtem naturalnym.

Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy owoce i posypujemy pyłkiem pszczelim.

  Smacznego.

owsianka z nasionami chia
owsianka z nasionami chia
Czekoladowa owsianka BLW

Czekoladowa owsianka BLW

To świetny zamiennik gotowych płatków czekoladowych. Zobacz przepis na pyszne, czekoladowe śniadanie, bez dodatku cukru rafinowanego i zbędnych składników.

%d bloggers like this: