Przepisy dla dzieci 27

Przed Tobą kolejne inspiracje – przepisy dla dzieci i całej rodziny. Nie musisz gotować ani kupować specjalnych dań dla malucha. Wystarczy, że odpowiednio przygotujesz czyli np. “odchudzisz” posiłki dla całej rodziny. Jeśli jesz dużo warzyw i owoców, nie kupujesz przetworzonych produktów np. kostek do zupy, to naprawdę  – Twoje dziecko może jeść to, co reszta rodziny. A może, właśnie teraz, czas na rewolucje w Twojej kuchni? Chciałabyś zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale nie wiesz od czego zacząć? Podejmij 5 – dniowe wyzwanie i razem dojdziemy do celu.

REWOLUCJE W KUCHNI

weź udział w 5 dniowym wyzwaniu i zmień swoje nawyki!

Lila ma 3 lata i 2 miesiące – jest małym smakoszem. Uwielbia chrupać warzywa, wcinać owoce i pić wodę. Nieprawdopodobne? Nasza droga do zdrowego stylu życia była ciężka, ale teraz zbieram plony tego, co zasiałam w moim malutkim dziecku. Dlatego nigdy nie polecam drogi na skróty laughing Często trzeba robić na przekór – po swojemu, a nie dlatego bo “wszyscy tak robią”.

Jeśli jesteś po raz pierwszy, przed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki, który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii.

Z tego wpisu dowiesz się:

$
Czym Lilka nasyciła się po uszy?
$

Jak zrobić zupę z brokułami dla dziecka BLW?

$

Jak upiec płatki owsiane z owocami?

Co Lila jadła w środę? 27

Menu na cały dzień

Śniadanie

8:00

Zrobiłam Lilce kanapkę, poskubała trochę z niechęcią i powiedziała, że chce owsiankę. Kokosowa owsianka z jogurtem, mango i nasionami chia (trzeba trochę poczekać, aż napęcznieją). Mała miłośniczka płatków owsianych nasyciła się nimi aż po uszy! laughing To śniadanie pewniak – lubię jak zajada się ciepłą owsianką przed przedszkolem – wtedy mam pewność, że szybko nie zgłodnieje.

II śniadanie

10:00

W przedszkolu na drugie śniadanie były jabłka i banany.

Zupa

13:00

Zupa brokułowa z kaszą jęczmienną. W thermomixie miksuję umyte i obrane warzywa (marchewka, pietruszka, seler, por). Uwielbiam ten sprzęt za wygodę i oszczędność czasu, bo nie cierpię trzeć warzyw na tarce. Gotowe warzywa wrzucam do garnka, zalewam wodą i gotuję kilka minut. Do podgotowanych warzyw wrzucam brokuły, kaszę i przyprawiam pieprzem i ziołami. Dorzucam także garść mrożonej pietruszki. Do miseczki z ugotowaną zupą wlewam olej lniany (koniecznie po wystudzeniu) lub masło.

II danie

16:00

Ziemniaki, ryba z piekarnika i pomidory z jogurtem naturalnym.

 Podwieczorek

17:30

Całkiem spontanicznie upiekłam płatki owsiane ze śliwkami. Zmusiły mnie do tego banany, które były już bardzo dojrzałe. Jeśli masz takie banany i nie wiesz co z nimi zrobić, to upiecz zapiekankę. Możesz też przygotować nasz ulubiony chlebek bananowy.

 

 

Przepis na pieczone płatki owsiane ze śliwkami BLW

Składniki

2 banany
2 jajka
1,5-2 szklanki płatków owsianych
cynamon
śliwki

Wykonanie

Banany obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem. Dodajemy jajka, płatki owsiane i cynamon. Gotową masę przekładamy do naczynia żaroodpornego i układamy pokrojone śliwki. Pieczemy w 180 stopniach 35 minut.

Smacznego!

 Kolacja

19:00

Omlet z serem i ziołami. Lila zjadła tylko dwa kęsy, więc tą porcją najadła się nasza cała trójka.

Odbierz prezent!

Zapisz się na mój newsletter i odbierz Menu Planer.

Menu Planer

Domowe słodycze

Co Lila jadła?

Menu dla dziecka BLW – Co Lila jadła? 59

Z tego wpisu dowiesz się jak zrobić pyszne placki w kształcie misia, dlaczego warto wsypać do zupy odrobinę kurkumy? Jak zamrozić truskawki i do czego wykorzystać? Jakie ciastka posmakowały Lilianie w ostatnim tygodniu? Dlaczego nie warto doprawiać potraw dziecka przez pryzmat swoich preferencji smakowych?

%d bloggers like this: