Słodkie przekąski na spacer. Co zabrać do jedzenia, aby w trakcie podróży nie skusić się i nie kupić niezdrowego wafelka w sklepie? Idealna przekąska powinna być zdrowa, mała i pożywna. Dzieciaki uwielbiają słodkie przekąski – nie da się ukryć, ale kto powiedział, że to muszą być gotowe słodycze ze sklepu?

Dużo osób czekało na ten wpis. Mam świadomość, jak trudno jest kupić coś zdrowego w sklepie dla malucha w czasie podróży (aktualizacja 2018: w sklepach jest już coraz więcej przekąsek z dobrym składem dla dzieci – jupii!). Jeśli już się nam zdarzy taka sytuacja, to najczęściej wychodzę ze sklepu z…bananem. Zaczynają się wakacje, dłuższe spacery, jedzenie w plenerze, podróże małe i duże. To idealny czas na zestawienie moich pomysłów.

Przekąski są bardzo ważne dla dzieci, ponieważ ich małe brzuszki nie są wystarczające, aby przyjąć tyle energii i składników odżywczych z zaledwie trzech posiłków dziennie. My jemy trzy posiłki główne i dwie małe przekąski / posiłki (drugie śniadanie i podwieczorek). Czasami są to owoce, warzywa, ale też batoniki lub ciasteczka. I dlatego dzisiaj pokażę Ci moje słodkie propozycje smakołyków, które zabieramy ze sobą z domu. Sklepowe słodkości napakowane chemią, cukrem rafinowanym i syropem glukozowo-fruktozowym mnie nie interesują. Wiem, że jeden taki batonik nie zaszkodzi, ale budujemy dobre nawyki i w sumie (znając życie) z tego jednego zrobiłyby się trzy w tygodniu, a później dwadzieścia w miesiącu! Nie chcę dawać bezwartościowych zapychaczy. Wiem, wiem – powtarzam się, ale taka już jestem i zawsze będę Ci przypominać – zamień sklepowe na domowe! Poniżej znajdziesz propozycje na słodkie przekąski, ale to nie znaczy, że tylko takie przekąski zabieramy na plac zabaw. Warzywa też są spoko. Jestem przeciwniczką kupowania słodyczy w sklepie, stąd moje propozycje na domowe zamienniki.

Słodkie przekąski na spacer

Owoce

Najszybciej do pudelka zapakujesz ulubione owoce. Wystarczy je umyć i ewentualnie obrać ze skórki. Możesz pokroić jabłka, gruszki, banany – najlepiej wybierz te owoce, które  dziecku smakują najbardziej laughing

Bakalie

Do wyboru – rodzynki, daktyle i orzechy.

Domowe słodycze

Słodkie przekąski na spacer to również słodycze. Jeśli nie zaplanujesz wcześniej zdrowszych przegryzek, to na pewno sięgniesz po coś niekoniecznie zdrowego. Nie myśl o ciasteczkach, petitkach, batonikach albo o jogurcikach ze sklepu. Zamień sklepowe slodycze na domowe! Jestem tu po to, aby Cię zainspirować i mam nadzieję, że wybierzesz coś dla swojego dziecka z listy poniżej.

Kinder pingui

W tej chwili to chyba ulubiona przekąska Liliany wink Czas przygotowania? Spokojnie – kilka minut! Czasami nawet nie przekładam kremowym nadzieniem (wtedy do ciasta dodaję syrop klonowy, aby było słodsze). Smażę placka na patelni i później wycinam kształty foremkami do ciastek. Można przełożyć serkiem. Zobacz przepis na pyszne i zdrowe kinder pingui dla dziecka BLW.

Słoiki

Świetnym i wygodnym pomysłem na zabranie przekąski jest wrzucenie jej do…. słoika! Możliwości jest wiele. Kasza jaglana, owsianka, kisiel, jogurt naturalny, owoce, nasiona chia i rodzynki. Słoik możesz ozdobić wstążką i efekt “wow” gwarantowany! cool

Domowe batoniki

Poniżej nasze domowe batoniki, a dokładnie domowy snickers bez pieczenia. Zawierają mnóstwo orzechów i są bardzo słodkie. Nie skłamię jak napiszę, że po takim jednym mam dość słodyczy na długi czas. Wystarczy zmiksować namoczone daktyle, rodzynki, orzechy ziemne i owsiankę. Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia, włożyć przygotowaną masę i ugnieść. Potem trzeba wyciągnąć i pokroić w batoniki.

Placki

Najprostszy przepis, z którego najczęściej korzystam to jogurt naturalny, jajko i mąka. Proporcje takie, aby wyszła konsystencja gęstej śmietany. To jest baza, do której daję to, co akurat mam w domu np. jabłka, banany, truskawki, borówki. Te placki na zdjęciu są z nasionami chia. Możesz też zabrać placki z płatków jaglanych i banana – sa pyszne i robi się je błyskawicznie.

Raffaello

Genialne w swej prostocie. Tylko trzy składniki, w tym moja ulubiona kasza jaglana, która dostarczy wartościowych składników i szybko napełni brzuszek dziecka. Idealne kulki jaglane dla dziecka BLW.

Ciastka owsiane

Najprostszy przepis na ciastka owsiane dwuskładnikowe – banan i płatki owsiane. Poniżej wersja na bogato z bakaliami.

Pierogi drożdżowe z jabłkami XXL

Pierogi w rozmiarze xxl czyli ciasto drożdżowe, a w środku niespodzianka – jabłko starte na grubych oczkach z cynamonem.

Muffiny

Przepis na muffinki czekoladowe dla dziecka BLW

Składniki
suche
200 g mąki
3 łyżki kakao
1 łyżeczka sody
mokre
150 ml mleka/wody
2 jajka
1-2 łyżki syropu klonowego / miodu / cukru kokosowego
90 ml oleju
 dżem (polecam Łowicz 100 % bez dodatku cukru).

Wykonanie

W jednej misce mieszamy mokre składniki, w drugiej suche. Łączymy wszystko razem i mieszamy. Połowę ciasta nakładamy do foremek, dajemy ulubiony dżem i przykrywamy ciastem. Pieczemy w 180 stopniach około 25 minut.

Smacznego!

Biszkopciki

Nie kupuj biszkopcików w sklepie – upiecz domowe bez dodatku cukru rafinowanego. Jak zrobić biszkopciki dla dziecka? Przepis jest banalnie prosty – kliknij poniżej i zobacz.

Jeśli nie masz czasu na robienie domowych słodyczy, przeczytaj wpis “Jakie słodycze kupić dziecku”, a na pewno znajdziesz coś dla siebie. W kategorii “Domowe słodycze” znajdziesz jeszcze więcej inspiracji na domowe przekąski. Daj znać co zabieracie ze sobą na spacer.

Domowe słodycze

Domowe sernikobrownie – zobacz jakie proste

Domowe sernikobrownie Domowe sernikobrownie to pyszne ciasto 2 w 1. Coś dla miłośników czekolady i sernika!  Znam je od dawna, ale musiałam trochę pozmieniać i dodać zdrowsze składniki. I tak cukier rafinowany zamieniłam na ksylitol i syrop klonowy. Ilość jak na całe...

Co Lila jadła?

Przepisy dla dzieci – co Lila jadła? 53

Jeśli tu wejdziesz to: dowiesz się dlaczego nie robię Lilce gotowych kanapek? Zobaczysz co zabieramy ze sobą na podwórko do przekąszenia? Dowiesz się, którą kaszką zagęściłam zupę, poznasz przepis na placki z cukinii i pokażę Ci kolejny świetny pomysł na wykorzystanie szpinaku. Jesteś gotowa?

Zdrowe przepisy dla dzieci – co Lila jadła? 52

W tym wpisie przekonasz się, że nie warto kupować kaszek o smaku owocowym (moja domowa wersja wygląda smakowicie i zawiera mnóstwo owoców). Dowiesz się czy posmakowała Lilce papaja i do czego można wykorzystać pestki. Podam Ci przepis na chłodnik dla dzieci. Dowiesz się jak zrobić pyszną tortillę w 5 minut (wersja dla leniwych). Z jakiego warzywa zrobiłam lody i czy wyszedł mój eksperyment. Co podać dziecku na kolację ( i obiecuję – nie będą to kanapki).

Co Lila jadła? 51 – co ugotować dziecku BLW

W tym wpisie udowodnię Ci, że warto dać dziecku wybór, a nie wciskać na siłę pietruszkę czy szczypiorek. Bo przecież bobas lubi wybór. Każdy bobas 🙂 – wtedy chętniej wcina jedzenie. Dowiesz się jak zrobić Myszkę Miki z arbuza, jaką zupę Lila jadła u dziadka, jak zrobić makaron tagliatelle ze szpinakiem, jak zrobić domowego murzynka bez cukru rafinowanego oraz co podać dziecku na kolację, gdy nie ma ani ochoty, ani pomysłu na przygotowanie czegoś specjalnego. Zdrowe przepisy dla dzieci – BLW 🙂

%d bloggers like this: