Zdrowe przepisy dla dzieci BLW 12

Kolejna część czwartkowej serii wpisów. Kolejna dawka inspiracji. Dzisiaj polecam zupę klopsową. Po takiej zupie będziecie długo najedzeni, dlatego na drugie danie zróbcie sobie lekkie naleśniki. Budyń czekoladowy musicie koniecznie wypróbować i wybić z głowy kupowanie tego w torebce wink

Zobacz, co jadła moja córka i zainspiruj się! Lilia ma już 2 lata i 9 miesiący – jest Małym Smakoszem i poniżej możesz zobaczyć jej menu. Jeśli jesteś po raz pierwszy, przed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem Żywienie dziecka – kształtujmy dobre nawyki – tam dowiesz się jakie mamy zasady i poznasz moją misję! Z tego wpisu dowiesz się:

$

Jak zrobić jajecznicę z pomidorami dla dziecka BLW?

$

Jak zrobić zupę z klopsikami?

$

Na jakim mleku zrobiłam naleśniki?

$

Jak zrobić domowy budyń czekoladowy dla dzieci?

Co Lila jadła w środę? 12

Menu BLW na cały dzień

Śniadanie

8:00

Jajecznica na pomidorach i chleb żytni z olejem lnianym. Jeśli znudziła Ci się zwykła jajecznica, wrzuć do niej pomidory. Musisz je sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę i wrzucić na patelnie z masłem klarowanym. Następnie poddusić, dodać jajka i przyprawić wedle uznania. Smacznego!

II śniadanie

10:00

Jabłko i brzoskwinia.

Zupa

13:00

Klopsowa. Napiszę przepis, bo jeśli nie znasz tej zupy to musisz koniecznie wypróbować. To chyba jedyna zupa, po której nie jestem głodna pięć minut po zjedzeniu.

Przepis na zupę klopsową dla dzieci BLW

Składniki:

500 g mięsa mielonego (u mnie chude z szynki)
4 marchewki
2 pietruszki
1/ 2selera
5 ziemniaków
liść laurowy
ziele angielskie
przyprawy (pieprz, sól himalajska, papryka słodka)
otręby, mąka

Wykonanie:

Do garnka z wodą wrzucamy obraną marchewkę, pietruszkę, seler, liścia laurowego i ziele angielskie. W czasie gotowania wywaru przygotowujemy klopsy. Do miski wrzucamy mięso mielone, przyprawy (pieprz, papryka słodka), jajko  i otręby (około 2 łyżki). Z mięsa formujemy kulki, obtaczamy w mące i wrzucamy do gotującej się wody z warzywami. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę, a następnie wrzucamy do zupy. Całość gotujemy na wolnym ogniu. Gdy warzywa będą miękkie, a klopsy ugotowane zupa gotowa. Możesz zabielić zupę śmietaną lub dodać jogurt naturalny. Warzywa należy wyciągnąć i pokroić na kawałki.

Smacznego!

II danie

16:00

Zupa klopsowa jest bardzo syta, dlatego na drugie danie zrobiłyśmy lekkie naleśniki nadziane serem. Ciasto zrobiłam na mleku owsianym, a sos to truskawki i jogurt naturalny.

Podwieczorek

17:30

Najlepszy domowy budyń czekoladowy. Bez cukru rafinowanego. Zrobienie budyniu od podstaw zajmuje niewiele więcej czasu, niż wsypanie gotowej mieszanki z torebki. Zobacz przepis na domowy budyń czekoladowy i nie sięgaj po gotowe mieszanki w sklepie.

Kolacja

19:00

Nie zdążyłam zrobić zdjęcia całego dania. Lilcia zaczęła już wcinać, a miała jajko ugotowane na twardo (zażyczyła sobie cool) i mix sałat z ogórkiem i pomidorem. Sałatę skropiłam sokiem z cytryny i olejem lnianym.

REWOLUCJE W KUCHNI

weź udział w 5 dniowym wyzwaniu i zmień swoje nawyki!

%d bloggers like this: