Zdrowe przepisy dla dzieci
). Moją misją jest zainpirować Cię i udowodnić, że dzieci jedzą warzywa, TYLKO trzeba ich tego nauczyć i od początku dać dobry przykład.
Lila ma 3 lata i 10 miesięcy – jest małym smakoszem. Uwielbia warzywa, owoce i wodę. Nieprawdopodobne? Hm, nasza droga rozszerzania diety nie była prosta – wiele rzeczy musiałam się nauczyć, ALE przede wszystkim zmienić swoje nawyki i przyzywczajenia.
Jeśli jesteś po raz pierwszy, przed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki żywieniowe, tam opisałam moje zasady żywienia.
Pamiętaj, że nie chodzi o to, aby w 100 % skopiować wszystkie posiłki od a do z, bo każdy z nas ma inne potrzeby, styl życia itd. Ale inspiruj się i zmieniaj menu pod siebie. Może to ułatwi Ci planowanie posiłków i robienie listy zakupów? W tym wpisie dowiesz się również:
Podstawowe założenia
Gotowe płatki z dodatkiem cukru (np. czekoladowe kulki) zamieniamy na płatki jaglane, ryżowe lub owsiane.
Zupy gotujemy na wywarze jarzynowym.
Sklepowe lody zamieniamy na domowe ❤ (tym razem skusiłam się na zrobienie lodów ze słodkich ziemniaków).
Co Lila jadła? 52
Menu dla dzieci BLW
Papaja – piękny, tropikalny owoc, który zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, błonnik, witaminy z grupy B i minerały. Lila spróbowała malutki kawałeczek i więcej nie chciała. Zdecydowanie bardziej smakuje jej arbuz lub melon. No trudno, jeszcze kiedyś na pewno kupimy i spróbujemy 
ALE one też się nie zmarnowały. Te małe nasiona mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Rozgniotłam je tluczkiem w moździerzu i posypywałam sałatki lub dodawałam do koktajli. Trzeba je ostrożnie wsypywać, bo mają bardzo ostry smak – podobny do chrzanu i rzeżuchy.
Chłodnik z jajkami. Gdy na dworze termometr pokazuje ponad 30 stopni i żar się z nieba leje, mamy zdecydowanie mniejszy apetyt. Chłodnik to idealna zupa w upalny dzień, bo jest lekka i orzeźwiająca. No i ten cudny kolor, który zawsze mnie zachwyca. Sprawdź przepis na chłodnik.
Nie chciało nam się piec placków, więc poszliśmy na łatwiznę i zawineliśmy warzywa w sałatę lodową. Szybkie w przygotowaniu, chrupiące i bardzo smaczne danie okazało się hitem. Nie dość, że Lila miała frajdę przy komponowaniu i zawijaniu, to jeszcze jadła te tortille ze smakiem.
Codziennie zastanawiasz się, co ugotować dla dziecka, żeby było zdrowo, smacznie i bez narzekania? Masz dość monotonii w kuchni, ale brakuje Ci pomysłów? A może chcesz, żeby Twoje dziecko jadło więcej warzyw, ale nie wiesz, jak je podać w atrakcyjny sposób?
Właśnie po to stworzyłam moje ebooki – praktyczne przewodniki po zdrowym gotowaniu dla dzieci, pełne prostych, smacznych i wartościowych przepisów.
Nie musisz być mistrzem kuchni ani spędzać godzin przy garnkach, żeby Twoje dziecko jadło zdrowo. Wystarczy, że sięgniesz po sprawdzone przepisy, które polubią nawet największe niejadki. Kliknij, wybierz ebook i gotuj zdrowo – bez stresu, bez tracenia czasu, za to z radością i pewnością, że dajesz dziecku to, co najlepsze!
