Jogurt dla dziecka – jaki wybrać?

Jogurt dla dziecka – jaki wybrać?

W sklepach możemy znaleźć coraz więcej słodkich jogurtów dla dzieci. Producenci zapewniają, że są one zdrowe i zawierają wiele witamin, wapnia i innych składników, które są niezbędne dorastającemu dziecku. Gotowe jogurty owocowe mają kolorowe opakowania i nawet prezenty w zestawie, a to przyciąga wzrok rodziców i dzieci. Szkoda, że w większości tych jogurtów znajdują się sztuczne barwniki, aromaty i cukier. 

Jaki jogurt wybrać dla dziecka?

To proste. Zamiast danonków, bakusiów i innych słodkich jogurtów wybierz JOGURT NATURALNY. Składniki takiego jogurtu to mleko i żywe kultury bakterii. Po dodaniu owoców mamy świetną przekąskę -idealny jogurt dla dziecka.

Jakich składników unikać?

• cukru / syropu glukozowego
• barwników
• konserwantów
• aromatów

Dlaczego warto zrobić domowy jogurt?

Spokojnie, nie musisz kupować bakterii i od podstaw robić jogurtu naturalnego. Na szczęście w sklepie można kupić zwykły jogurt naturalny z dobrym składem. Pisząc “domowy jogurt”, mam na myśli wymieszanie jogurtu naturalnego z owocami. Choć przyznaję, że kusi mnie zrobienie wegańskiego jogurtu kokosowego Oczywiście kupienie gotowego jogurtu o smaku owocowym jest o wiele łatwiejsze, ale warto pamiętać, że domowy jogurt będzie zdrowszy, a nawet smaczniejszy. Mamy pewność, że podajemy dziecku produkt bez polepszaczy smaku i bez konserwantów. Unikamy wtedy dodatku cukru i innych zbędnych dodatków – kształtujemy również dobre nawyki. Na rynku jest wiele jogurtów dla dzieci i być może robienie wersji domowej dla niektórych jest bezsensowne, ale napiszę trzy powody, dla których warto to zrobić.

Zamień SKLEPOWE na DOMOWE

Jak zrobić jogurt dla dziecka? BLW

Składniki:

jogurt naturalny (skład: mleko, żywe kultury bakterii)

owoce (banan, truskawki, maliny, jabłko, brzoskwinia)

Wykonanie:

Jogurt naturalny mieszamy z pokrojonym na kawałki lub zmiksowanym na papkę owocem. Proporcje wedle uznania.

Jogurt z jabłkiem

Jogurt naturalny mieszamy ze startym na tarce lub pokrojonym w kostkę jabłkiem. Do smaku można dodać szczyptę cynamonu.

Jogurt z truskawkami

Jeśli chcesz podać dziecku jogurt truskawkowy potrzebujesz jogurtu naturalnego i truskawek. Te dwa składniki mieszamy razem ze sobą i gotowe. Możesz pokroić truskawki na kawałki lub zmiksować na papkę. Świetnym dodatkiem do jogurtu jest na przykład kasza jaglana ekspandowana lub amarantus ekspandowany.

Jogurt z bananem

Jogurt z borówkami

Jogurt naturalny i borówki. Nic więcej  Owoców możesz dodać tyle, ile chcecsz. Maluchom trzeba rozgnieść borówki widelcem.

Porównanie składników

Jogurt z truskawkami

Jogurt dla dziecka

Praktycznie w każdym gotowcu już na drugim miejscu jest cukier. I to nie są małe ilości! Dziecku posmakuje każdy słodki zlepek cukru. Czasami czytam “moja córka je danonka ze smakiem”. Nic dziwnego  Uwielbiamy słodki smak, dzieci też. Rodzice są odpowiedzialni za to, co podają dziecku. Maluch sam sobie jogurtu (nawet jakby chciał tego naturalnego ) w sklepie nie wybierze. 

Mamo, Tato, Babciu – daj dziecku szansę poznać smak jogurtu naturalnego BEZ cukru, z dodatkiem ulubionych owoców. Jeśli chcesz dodaj miód lub kakao (gorzki proszek). Być może Tobie nie smakuje, a mąż zamyka oczy przy jedzeniu, ale pamiętaj, że my (dorośli) mamy już swoje upodobania, wiemy jak smakuje większość słodkich jogurtów, dlatego tak trudno przełknąć ten jogurt naturalny.  Wierzę że to, co maluch polubi w dzieciństwie, wybierze jako dosrosły. Poniżej trzy wymówki, które najczęściej słyszę 

Zrobimy eksperyment? Przez tydzień zapisuj na kartce wszystkie produkty zawierające cukier, które podajesz dziecku, wliczając płatki śniadaniowe, soczki, słodkie jogurty i słodycze. Cukier czai się też wszędzie tam, gdzie się go nie spodziewamy, np. w wędlinach i ketchupie. Może się okazać, że całkiem sporą ilość cukru zjadacie tygodniowo

To prawda – wszystko jest dla ludzi. Alergie, otyłość, choroby takie jak nowotwory, które “nie wiadomo skąd” się biorą też. Co tak właściwie oznacza “umiar”. Bo mam wrażenie, że to słowo jest powtarzane przez osoby, które chcą usprawiedliwić swoje niezdrowe wybory. I tak kilkanaście razy w tygodniu! Z umiarem?

Tak wygląda menu 2 latka, który dostaje wszystko z umiarem:

Poniedziałek – płatki czekoladowe nesquik na śniadanie (ale tylko w poniedziałek, środę i w weekend, bo ważny jest UMIAR, nie? )

Wtorek – danio na podwieczorek, oczywiście z umiarem jedno opakowanie.

Środa – kubuś i miś lubiś na drugie śniadanie (tylko raz w tygodniu, z umiarem).

OK, jestem przy środzie, ale już widzę, że ten umiar z cukrem nie działa! Dla każdego umiar znaczy coś innego. Widać to codziennie 0 szczególnie w żłobkach i w przedszkolach. Dla jednej osoby umiar to tabliczka czekolady codziennie, a dla drugiej tabliczka na miesiąc. 

Jaki jogurt dla dziecka wybrać? – podsumowanie

W pierwszym etapie rozszerzania diety – jogurt naturalny. Później możesz dodać owoce. Dzięki temu dziecko zapozna się z naturalnym produktem bez dodatku cukru, owoców i innych dodatków polepszających smak.

Gotuj zdrowo i wychowaj Małego Smakosza BLW

kup e-booka z 50 przepisami!

Nie wiesz jak ogarnąć zdrowe żywienie malucha? Do tej pory nie odżywiałaś się zbyt dobrze, ale przyszedł czas rozszerzania diety i marzysz, aby zmienić nawyki żywieniowe całej rodziny? Jeśli tak, to ten ebook jest dla Ciebie!

E-BOOK „Gotuj zdrowo i wychowaj Małego Smakosza – BLW” zawiera:

• w sumie 50 przepisów (śniadanie, przekąski, zupy, obiady, kolacje, desery) dla maluchów / starszaków / rodziców
• przejrzyste zdjęcia
• cenne wskazówki
• wstęp z ważnymi informacjami
• odpowiedzi na najczęstsze pytania moich czytelniczek
• informacje „jak gotować dla całej rodziny”
• przepisy na domowe słodycze bez dodatku cukru rafinowanego ( i innych słodzideł), które możesz podać nawet niemowlakowi