Zdrowe przepisy dla dzieci BLW

 

Co Lila jadła na śniadanie, obiad i kolację? Zobacz koniecznie moje zdrowe propozycje dla dzieci. Niezależnie od tego czy masz w domu roczniaka, czy dwulatka – znajdziesz tutaj wiele inspiracji.  Zapraszam na kolejne zestawienie posiłków z ostatniego tygodnia. Wszystkie dania możesz wykorzystać przy BLW.

Nowym czytelnikom przypomnę wiek Liliany – 3 lata i 7 miesięcy. Jeśli jesteś po raz pierwszy, przed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki żywieniowe, który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii.

Lila jest małym miłośnikiem zdrowego stylu życia. Jak na prawie czteroletnie dziecko ma świetne nawyki żywieniowe i mogę jej tylko pozazdrościć – uwielbia warzywa, zakochała się w domowych słodyczach i przez cały dzień popija wodę. Z tego wpisu dowiesz się:

$

Jak zrobić niezwykłą jajecznicę z różnymi dodatkami?

$

Co wybieramy zamiast gotowych jogurtów owocowych?

$

Jakie burgery zrobiliśmy z kaszy jaglanej?

$

Czy posmakowały Lilianie szparagi przy pierwszym podejściu?

Co Lila jadła? 45 tydzień BLW

Śniadanie

8:00

Jajecznica z jarmużem i pomidorami. Jeśli znudziła Ci się zwykła jajecznica to wrzuć pomidory lub jarmuż. Uwielbiamy te dwa dodatki, świetnie komponują się z jajkami.

Przepis na jajecznicę z dodatkami – BLW

Składniki

jajka

jarmuż

pomidory

przyprawy

masło klarowane

Wykonanie

Na patelnię wrzucamy masło klarowane i jarmuż. Dusimy przez kilka minut. Pomidory parzymy wrzątkiem, obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnię. Po kilku minutach dodajemy jajka i przyprawiamy. Mieszamy, mieszamy i gotowe!

Co Lila jadła? 45

II śniadanie

10:00

Jogurt naturalny z borówkami i amarantusem. Zamiast gotowego jogurtu owocowego wybieramy jogurt naturalny i dowolne owoce.
Co Lila jadła? 45 jogurt z borówkami

Zupa

13:00

Barszcz czerwony ugotowany na wywarze jarzynowym z odrobiną jogurtu naturalnego i olejem lnianym. Pamiętaj, aby olej lniany wlewać bezpośrednio do miseczki do wystudzonej zupy.
Co Lila jadła? 45 barszcz czerwony

II danie

16:00

Cały czas eksperymentujemy z kaszą jaglaną. Pokochaliśmy burgery jaglane! Tym razem z kukurydzą, cebulką i czerwoną fasolą.
Co Lila jadła? 45 burgery jaglane

Podwieczorek

17:30

Misia lubisia można zrobić na kilka sposobów. Tym razem wykorzystałam przepis na domowe brownie z czerwoną fasolą.
Co Lila jadła? 45 mis lubiś

Kolacja

19:30

Mix sałat, szparagi i pomidory. Pierwsze szparagi w życiu! Hm, nie podbiły Liliany serca, ale to dopiero pierwsze podejście. Spróbujemy następnym razem w innym wydaniu.
Co Lila jadła? 45 szparagi

REWOLUCJE W KUCHNI

weź udział w 5 dniowym wyzwaniu i zmień swoje nawyki!
%d bloggers like this: