Menu dla dzieci BLW

Cześć! Fajnie, że jesteś

Przed Tobą już 57 tydzień kulinarnych inspiracji czyli menu dla dzieci BLW i całej rodziny. Mam nadzieję, że skorzystasz z moich pomysłów. Lila jest Małym Smakoszem – lubi wcinać warzywa, uwielbia domowe słodycze i jak na swój wiek, ma całkiem dobre nawyki żywieniowe. Chcę Ci pokazać co moja córka jadła po to, aby przekonać Cię, że dzieciaki naprawdę lubią warzywa, ale trzeba od początku dbać o jadłospis oraz dać dobry przykład. Rozszerzanie diety malucha i Twój sposób żywienia jest tu też kluczowy. Co mam na myśli? Przeczytaj wpis „Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki żywieniowe”, który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii, a oprócz tego poznasz moje zasady i założenia.

Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki żywieniowe

Z tego wpisu dowiesz się również:

Jakie warzywa Lila lubi „dogryzać” i czym posypała jajko?

Co oprócz owoców Lila zabiera ze sobą na drugie śniadanie?

Co wyczarować z kaszy jaglanej na kolację?

Co to jest przysmak Shreka i jak go zrobić?

Pamiętaj, że to nie jest zestawienie posiłków z jednego dnia lecz z całego tygodnia. Wybrałam kilka przykładowych dań – być może dzięki temu Twój jadłospis wzbogaci się o nowe pomysły na śniadanie, obiad czy kolację.

Pamiętaj też, że nie chodzi o to, aby w 100% skopiować wszystkie posiłki, bo każdy z nas ma inne potrzeby, styl życia itd. Ale inspiruj się i zmieniaj menu pod siebie. Zobacz propozycje, które możesz wykorzystać w swojej kuchni.

Podstawowe założenia



Staramy się jeść jak najwięcej warzyw i owoców.



Zupy gotujemy na wywarze jarzynowym.



Do picia Lila dostaje wodę lub herbatę (najczęściej) rooibos.

Menu dla dzieci BLW i całej rodziny

Co Lila jadła? 57

Śniadanie

8:00

Jajko, papryka czerwona i żółta, pomidorki, ser żółty i chleb z siemieniem lnianym. Lila znalazła w sklepie suszony koperek, włożyła do koszyka i dzięki temu miała czym posypać jajko. Ostatnio zauważyłam, że Lila uwielbia „dogryzać” warzywa do chleba. Jeszcze jak ma duży wybór to jest zachwycona. Z talerza zniknęło wszystko + dołożyłam jeszcze pół kromki chleba.

II śniadanie

10:00

Zestaw do przedszkola – tym razem mango, śliwka, banan i pomidorki. Oprócz tego Lila zawsze zabiera ze sobą mniejsze pudełko z orzechami, daktylami i rodzynkami itp. Ten drugi zestaw zjada wtedy, jak dzieci w ramach urodzin albo w nagrodę (tak! niestety) za posprzątanie dostają cukierki. Jak to wygląda w praktyce? Lila sama informuje Panie w przedszkolu, że ona nie je paluszków, chipsów, ptasiego mleczka, ALE za to ma swoje smakołyki, po które biegnie do plecaka z wielką radością. Nie czuje się pokrzywdzona, bo niby czym? Jak będzie później? – zobaczymy

Zupa

13:00

Zupa rybna ze szpinakiem.

II danie

16:00

Obiad przygotowany przez męża. Ryż z sosem jogurtowym, warzywa i indyk przyprawiony dużą ilością kurkumy i curry.

Podwieczorek

17:30

Przysmak Shreka czyli awokado wymieszane z bananem.

Kolacja

19:30

Z poprzedniego dnia została nam kasza jaglana, więc udusiłam na maśle klarowanym cukinię, paprykę, pomidory i wyszło jaglane leczo.

Codziennie zastanawiasz się, co ugotować dla dziecka, żeby było zdrowo, smacznie i bez narzekania? Masz dość monotonii w kuchni, ale brakuje Ci pomysłów? A może chcesz, żeby Twoje dziecko jadło więcej warzyw, ale nie wiesz, jak je podać w atrakcyjny sposób?

Właśnie po to stworzyłam moje ebooki – praktyczne przewodniki po zdrowym gotowaniu dla dzieci, pełne prostych, smacznych i wartościowych przepisów.

Nie musisz być mistrzem kuchni ani spędzać godzin przy garnkach, żeby Twoje dziecko jadło zdrowo. Wystarczy, że sięgniesz po sprawdzone przepisy, które polubią nawet największe niejadki. Kliknij, wybierz ebook i gotuj zdrowo – bez stresu, bez tracenia czasu, za to z radością i pewnością, że dajesz dziecku to, co najlepsze!

Menu BLW – Co Lila jadła? 57