Pudding chia z mango

Pudding chia z mango to prosty i szybki w przygotowaniu deser. Wystarczą tylko 3 składniki, aby stworzyć pożywną i pyszną przekąskę. Nasiona chia (szałwia hiszpańska) to bogate źródło witamin i kwasów omega 3 i 6. Mango jest tak słodkie, że już nie trzeba dodawać żadnego słodzidła. Zobacz jak zmienić zwykły jogurt naturalny w pyszny i zdrowy deser.

pudding chia z mango

Przepis na pudding chia z mango

Składniki:

300 g jogurtu

1- 2 łyżki nasion chia (im więcej tym gęściejszy pudding)

1 mango

Wykonanie:

Otwieramy jogurt, wsypujemy nasiona chia i odstawiamy na około 10 minut. W tym czasie przygotowujemy mus z mango – myjemy, obieramy ze skórki, kroimy na kawałki, wrzucamy do miski i miażdżymy blenderem (żyrafa). Do szklanek przekładamy jogurt z chia i mango.

Smacznego.

N

Wskazówki

  •  Z tej ilości składników wychodzą 3 porcje (to, co na zdjęciu poniżej).
  • Jogurt naturalny możesz zamienić na mleczko kokosowe.
pudding chia z mango

Zobacz książkę 

budyń z dyni

%d bloggers like this: