Zdrowe przepisy dla dzieci BLW

Kolejne zestawienie posiłków mojej córki.  Jeśli szukasz zdrowych przepisów dla dzieci BLW i całej rodziny (bo np. nie chcesz gotować ani kupować specjalnych obiadów dla malucha) – to jesteś w idealnym miejscu. Jeśli zdecydujesz się na takie rozwiązanie, to ważne jest, aby posiłki, które przygotowujesz były zdrowe, a produkty nieprzetworzone (np. nie używej vegety, kostek do zupy, dużej ilości soli, ostrych przypraw itd).

Lila ma 3 lata i jest Małym Smakoszem – miłośnikiem zdrowego stylu życia. Jak na swój wiek, ma całkiem dobre nawyki żywieniowe – wcina warzywa, pije wodę, w trakcie zabawy na ogrodzie lubi przekąsić pietruszkę prosto z ogródka i uwielbia zdrowe – domowe słodycze.  Jeśli jesteś po raz pierwszy, przed przeczytaniem tego wpisu, proszę zapoznaj się z postem Żywienie dziecka – kształtujmy dobre nawyki, który wprowadzi Cię do tej cotygodniowej serii. Z tego wpisu dowiesz się:

$

Jak zrobić dziecku owsiankę?

$

Jak zrobić zupę (wersja dla zapracowanych)?

$

Jak zrobić obiad w 10 minut?

$

Jak zrobić zdrowy deser dla dziecka bez dodatku cukru rafinowanego?

$

Jak zrobić twaróg na kolację?

Co Lila jadła w środę? 25

Menu na cały dzień BLW

Śniadanie

8:00

Owsianka ugotowana na wodzie, po wystudzeniu dodałam jogurt naturalny, banana, winogrona i nasiona chia. Tak to wyglądało do zdjęcia cool natomiast całość później zmieszałyśmy i czekałyśmy, aż nasiona napęcznieją około 10 minut.

II śniadanie

10:30

Sok a’la kubuś wyciśnięty z marchewki, banana i truskawek (korzystamy z mrożonych zapasów).

Zupa

13:00

Zielona zupa, którą można przygotować na dwa sposoby. Świetna porcja warzyw dla zapracowanych – bez mycia, obierania i krojenia. Z tego co wiem, są jeszcze dwie wersje: czerwona i żółta. Mrożonkę wrzucamy do gotującej się wody, przyprawiamy i gotujemy do miękkości. Do miseczki wlałam odrobinę jogurtu naturalnego i oleju lnianego (zamiast oleju możesz dodać masło). Na drugi dzień zupa została zmiksowana na krem, który smakował Lilianie jeszcze bardziej.

II danie

16:00

Kasza kuskus z cebulką, słonecznikiem, suszonymi pomidorami i natką pietruszki. Super szybkie i super lekkie danie. Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem i czekamy kilka minut, aż napęcznieje. Cebulkę smażymy na maśle klarowanym, dodajemy suszone pomidory i słonecznik. Gotowy farsz mieszamy z kaszą i posypujemy natką pietruszki.

Podwieczorek

17:30

Jak zrobić zdrowy deser dla dziecka, bez dodatku cukru rafinowanego? Polecam domowe ferrero rocher – szalenie smaczne, naturalnie słodkie – BEZ PIECZENIA! Potrzebujesz tylko kilka składników. Dokładny przepis na domowe ferrero rocher.

Kolacja

19:00
Bułka i twaróg ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym i olejem lnianym. Twaróg rozgniatamy widelcem, przyprawiamy pieprzem, dodajemy jogurt naturalny i olej lniany.

REWOLUCJE W KUCHNI

weź udział w 5 dniowym wyzwaniu i zmień swoje nawyki!

%d bloggers like this: