Drugie danie dla Małego Smakosza
II danie dla Małego Smakosza powinno być smaczne i urozmaicone.
Nie musisz gotować specjalnych obiadków dla Malucha – gotuj zdrowiej dla całej rodziny!
Rozszerzanie diety to idealny moment na zmianę nawyków żywieniowych 👌
Jak ugotować danie dla całej rodziny?
Bez soli
Przygotowując posiłki dla niemowląt nie używamy soli. Starszym dzieciom (po 12. miesiącu życia) lepiej również ograniczyć sól w diecie.
Nam (dorosłym) jakieś danie może wydawać się jałowe, bez smaku, natomiast dziecko odczuwa to zupełnie inaczej i ma inne potrzeby. Smak to kwestia przyzwyczajenia. Zamiast soli wybierz zioła. Od początku rozszerzania diety możesz przyprawiać dania ziołami i delikatnymi przyprawami.
Rodzinne BLW
•Rodzinne posiłki BLW = jemy to samo, czyli na naszym talerzu ląduje to, co na talerzu Małego Smakosza. Oczywiście dorośli mogą przyprawić sobie potrawę bezpośrednio na talerzu – dodaj sól lub dużą ilość pieprzu / chili.
Gotujesz ziemniaki? Nie wsypuj soli do garnka. Przypraw ziemniaki solą na swoim talerzu. Po kilku tygodniach zdziwisz się, jak bardzo słone były ziemniaki gotowane z solą!
Jeden obiad dla całej rodziny
•Nie musisz gotować dwóch różnych obiadów – gotuj zdrowiej dla całej rodziny. Rozszerzanie diety niemowlaka, to idealna okazja na zmianę nawyków żywieniowych.
Może właśnie wtedy odkryjecie pyszne dania ze szpinakiem, który kojarzy się z niedobrą breją?
Może zaskoczy Was smak ciecierzycy, z której możecie zrobić pyszne bezmięsne klopsiki?
Unikaj smażenia
Unikaj smażenia na głębokim tłuszczu. Dla młodszych dzieci gotuj na parze lub piecz w piekarniku.
Podawaj więcej warzyw
Proponuj warzywa do każdego dania, jak najczęściej i w różnej formie.
