Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko pokochało warzywa, spróbuj tych 6 sposobów! ✨✨✨
Kiedy kilka lat temu zastanawiałam się głośno (zaraz po tym, jak podałam Lilce pokrojoną marchewkę i paprykę do pochrupania), co mogę Ci doradzić, mój Mały Smakosz podłapał temat i powiedział mi: „Mamo, napisz tak w książce: jak za mało dajesz dzieciom [warzyw] i nie często, to one tego nie jedzą”. To jest strzał
w dziesiątkę! 👌✨✨
🍌🍎🍌
Prawda, że łatwiej nam pokroić jabłka czy banany i podać dziecku do jedzenia? Sami mamy problem z pochrupaniem surowych warzyw.
🫑🫑Jak często kroisz sobie paprykę, kalarepę czy marchewkę?
A gdyby tak do pudełka (zamiast owoców) zabrać na spacer warzywa?
A może do filmu podać pokrojoną w słupki marchewkę? To jest genialny pomysł na zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw.
Przesuń palcem i przeczytaj wszystkie wskazówki 👉
Wymyślanie nazw i tworzenie atrakcyjnych posiłków może być naprawdę świetnym sposobem na oswajanie i więcej warzyw w diecie dzieci.
Mój mąż do tej pory wspomina jak bawił się, że jest dinozaurem lub słoniem i zjadał drzewa – brokuły 🥦😁
Jak zachęcić do jedzenia warzyw – 6 sposobów
1. Zabierz dziecko na zakupy
W sklepie maluch będzie miał sporo warzyw w zasięgu wzroku.
Pokaż dziecku, jak wyglądają poszczególne warzywa i zapytaj, które ma ochotę zjeść np. dzisiaj na kolację.
Wybieranie i pakowanie marchewki to świetna zabawa.
2. Daj przykład
Jedz tak, jak chcesz, żeby jadło Twoje dziecko, które jest uważnym obserwatorem. Wykorzystaj to!
Zwróć uwagę na swój talerz.
3. Proponuj i proponuj
Niech warzywa będą na wyciągnięcie ręki. Następnym razem zamiast jabłka, zaproponuj do pochrupania ogórka lub marchewkę.
Pamiętaj, że forma podania ma znaczenie. Ogórek nie musi być pokrojony tylko w plasterki. Możesz go pokroić w słupki, zetrzeć na tarce lub podać w całości.
4. Zadbaj o formę podania
Forma podania ma znaczenie – kolorowe i atrakcyjnie podane warzywa mogą zwiększyć chęć na spożycie posiłku.
Dobrym pomysłem jest też podanie np. kolacji w formie bufetu.
Dzieciaki uwielbiają wyzwania i komponowanie np. kanapek.
5. Wymyślaj nazwy
Dzieci wierzą w magię i uwielbiają swoich superbohaterów. Możesz to wykorzystać. O wiele lepiej będzie smakować kanapka „super Sławek” lub omlet dinuś / Shreka niż zwykła kanapka z sałatą. W książce „Mały Smakosz sam gotuje” znajdziecie około 80 wesołych talerzy. Są też puste miejsca na wpisanie pomysłów Twojego dziecka.
6. Gotuj z dzieckiem
Zachęcaj do pomagania w kuchni, bo dzieci chętniej zjedzą dania, które same przygotowały.
Wspólne gotowanie to okazja na poznanie i próbowanie poszczególnych produktów. Maluch mieszający w garach jest taki szczęśliwy, że nawet ma odwagę próbować.
Wspólne gotowanie to też okazja do rozmowy o poszczególnych produktach.
Gotowanie z dzieckiem będzie dużo łatwiejsze ze specjalną książką kucharską.
Mały Smakosz sam gotuje
Jestem pewna, że dzięki tej książce Twój Mały Smakosz odkryje wiele nowych smaków i pasję do gotowania.
Razem spędzicie magiczny czas w kuchni przygotowując smaczne dania. Poznacie sposoby na dekorowanie potraw. Nawet zwykła jajecznica będzie wyglądała jak danie od największego mistrza kuchni.
Razem odkryjecie nowe możliwości na podanie placków, omletów, owoców i warzyw.
Wspólne, zdrowe gotowanie to też okazja do rozmowy o poszczególnych produktach i możliwość budowania zdrowych nawyków żywieniowych.
Twoje dziecko będzie się świetnie bawić w kuchni dzięki tej kreatywnej książce
Kup tę książkę swojemu dziecku i spędź razem wartościowy czas, gotując i eksperymentując z jedzeniem. To świetny sposób, aby nauczyć je podstaw gotowania i cierpliwości.
