Owsianka z nasionami chia
Owsianka z nasionami chia i owocami to smaczne i pożywne śniadanie dla dzieci – świetna alternatywa dla gotowych płatków z dodatkiem cukru. Nasiona chia nazywane też szałwią hiszpańską zawierają wiele cennych witamin.
Przepis na owsiankę z nasionami chia
Owsianka z nasionami chia
Składniki
- ½ szklanki płatków owsianych
- około1½ wody / mleka lub napoju roślinnego
- 1 łyżeczka nasion chia
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
- pyłek pszczeli opcjonalnie
- garść borówek
- kawałek banana
Wykonanie
- Płatki owsiane i nasiona chia wrzucamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy na średnim ogniu. Po ugotowaniu odstawiamy na chwilę do wystygnięcia, a następnie mieszamy z jogurtem naturalnym.
- Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy owoce i posypujemy pyłkiem pszczelim.
Sałatka leśna polana
Zbliżają się święta, a to będzie doskonała okazja, aby zaskoczyć swoją rodzinę leśną polaną! Niby zwykła sałatka, ale wygląda niebanalnie. Kubki smakowe będą krzyczały z radości. Jeśli chcesz zrobić sałatkę w wersji fit, to możesz dodać do majonezu jogurt naturalny...
Domowe Raffaello – idealne dla dzieci BLW
Kulki z kaszy jaglanej są też idealne dla dzieci BLW. Zobacz przepis, porównaj składniki i zacznij robić zdrowe słodycze w domu.