Słodkie przekąski na spacer. Co zabrać do jedzenia, aby w trakcie podróży nie skusić się i nie kupić niezdrowego wafelka w sklepie? Idealna przekąska powinna być zdrowa, mała i pożywna. Dzieciaki uwielbiają słodkie przekąski – nie da się ukryć, ale kto powiedział, że to muszą być gotowe słodycze ze sklepu?

Dużo osób czekało na ten wpis. Mam świadomość, jak trudno jest kupić coś zdrowego w sklepie dla malucha w czasie podróży (aktualizacja 2018: w sklepach jest już coraz więcej przekąsek z dobrym składem dla dzieci – jupii!). Jeśli już się nam zdarzy taka sytuacja, to najczęściej wychodzę ze sklepu z…bananem. Zaczynają się wakacje, dłuższe spacery, jedzenie w plenerze, podróże małe i duże. To idealny czas na zestawienie moich pomysłów.

Przekąski są bardzo ważne dla dzieci, ponieważ ich małe brzuszki nie są wystarczające, aby przyjąć tyle energii i składników odżywczych z zaledwie trzech posiłków dziennie. My jemy trzy posiłki główne i dwie małe przekąski / posiłki (drugie śniadanie i podwieczorek). Czasami są to owoce, warzywa, ale też batoniki lub ciasteczka. I dlatego dzisiaj pokażę Ci moje słodkie propozycje smakołyków, które zabieramy ze sobą z domu. Sklepowe słodkości napakowane chemią, cukrem rafinowanym i syropem glukozowo-fruktozowym mnie nie interesują. Wiem, że jeden taki batonik nie zaszkodzi, ale budujemy dobre nawyki i w sumie (znając życie) z tego jednego zrobiłyby się trzy w tygodniu, a później dwadzieścia w miesiącu! Nie chcę dawać bezwartościowych zapychaczy. Wiem, wiem – powtarzam się, ale taka już jestem i zawsze będę Ci przypominać – zamień sklepowe na domowe! Poniżej znajdziesz propozycje na słodkie przekąski, ale to nie znaczy, że tylko takie przekąski zabieramy na plac zabaw. Warzywa też są spoko. Jestem przeciwniczką kupowania słodyczy w sklepie, stąd moje propozycje na domowe SŁODKIE zamienniki.

Słodkie przekąski na spacer

Owoce

Najszybciej do pudelka zapakujesz ulubione owoce. Wystarczy je umyć i ewentualnie obrać ze skórki. Możesz pokroić jabłka, gruszki, banany – najlepiej wybierz te owoce, które  dziecku smakują najbardziej laughing

Bakalie

Do wyboru – rodzynki, daktyle i orzechy.

Domowe słodycze

Słodkie przekąski na spacer to również słodycze. Jeśli nie zaplanujesz wcześniej zdrowszych przegryzek, to na pewno sięgniesz po coś niekoniecznie zdrowego. Nie myśl o ciasteczkach, petitkach, batonikach albo o jogurcikach ze sklepu. Zamień sklepowe slodycze na domowe! Jestem tu po to, aby Cię zainspirować i mam nadzieję, że wybierzesz coś dla swojego dziecka z listy poniżej.

Kinder pingui

W tej chwili to chyba ulubiona przekąska Liliany wink Czas przygotowania? Spokojnie – kilka minut! Czasami nawet nie przekładam kremowym nadzieniem (wtedy do ciasta dodaję syrop klonowy, aby było słodsze). Smażę placka na patelni i później wycinam kształty foremkami do ciastek. Można przełożyć serkiem. Zobacz przepis na pyszne i zdrowe kinder pingui dla dziecka BLW.

Słoiki

Świetnym i wygodnym pomysłem na zabranie przekąski jest wrzucenie jej do…. słoika! Możliwości jest wiele. Kasza jaglana, owsianka, kisiel, jogurt naturalny, owoce, nasiona chia i rodzynki. Słoik możesz ozdobić wstążką i efekt “wow” gwarantowany! cool

Domowe batoniki

Poniżej nasze domowe batoniki, a dokładnie domowy snickers bez pieczenia. Zawierają mnóstwo orzechów i są bardzo słodkie. Nie skłamię jak napiszę, że po takim jednym mam dość słodyczy na długi czas. Wystarczy zmiksować namoczone daktyle, rodzynki, orzechy ziemne i owsiankę. Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia, włożyć przygotowaną masę i ugnieść. Potem trzeba wyciągnąć i pokroić w batoniki.

Placki

Najprostszy przepis, z którego najczęściej korzystam to jogurt naturalny, jajko i mąka. Proporcje takie, aby wyszła konsystencja gęstej śmietany. To jest baza, do której daję to, co akurat mam w domu np. jabłka, banany, truskawki, borówki. Te placki na zdjęciu są z nasionami chia. Możesz też zabrać placki z płatków jaglanych i banana – sa pyszne i robi się je błyskawicznie.

Raffaello

Genialne w swej prostocie. Tylko trzy składniki, w tym moja ulubiona kasza jaglana, która dostarczy wartościowych składników i szybko napełni brzuszek dziecka. Idealne kulki jaglane dla dziecka BLW.

Ciastka owsiane

Najprostszy przepis na ciastka owsiane dwuskładnikowe – banan i płatki owsiane. Poniżej wersja na bogato z bakaliami.

Pierogi drożdżowe z jabłkami XXL

Pierogi w rozmiarze xxl czyli ciasto drożdżowe, a w środku niespodzianka – jabłko starte na grubych oczkach z cynamonem.

Rogaliki

Zdrowsza alternatywa znanych rogalików. Domowe rogaliki z melasą karobową. Jeśli masz trochę, to bardzo polecam. Zobacz przepis na domowe rogaliki dla dzieci.

Pieczona owsianka

Pieczona owsianka to świetna propozycja na śniadanie, drugie śniadanie, podwieczorek czy deser. Jeśli pokroisz ją w prostokąty, to z powodzeniem zastąpi batoniki ze sklepu. A takie zdrowe batoniki świetnie sprawdzą się na pikniku lub dłuższym spacerze. Zobacz przepis na zdrowe batoniki czyli pieczoną owiankę.

Drożdżówki w kształcie serca

Drożdżówki w kształcie serca zaskoczą nie tylko smakiem, ale także wyglądem. Są naprawdę urocze. Wrzuć do pudełka drożdżówkę z ulubionymi owocami – maluch będzie zachwycony. Zobacz przepis na drożdżówki w kształcie serca.

Muffiny

Przepis na muffinki czekoladowe dla dziecka BLW

Składniki
suche
200 g mąki
3 łyżki kakao
1 łyżeczka sody
mokre
150 ml mleka/wody
2 jajka
1-2 łyżki syropu klonowego / miodu / cukru kokosowego
90 ml oleju
 dżem (polecam Łowicz 100 % bez dodatku cukru).

Wykonanie

W jednej misce mieszamy mokre składniki, w drugiej suche. Łączymy wszystko razem i mieszamy. Połowę ciasta nakładamy do foremek, dajemy ulubiony dżem i przykrywamy ciastem. Pieczemy w 180 stopniach około 25 minut.

Smacznego!

Biszkopciki

Nie kupuj biszkopcików w sklepie – upiecz domowe bez dodatku cukru rafinowanego. Jak zrobić biszkopciki dla dziecka? Przepis jest banalnie prosty – kliknij poniżej i zobacz. Możesz biszkopt upiec w ciekawej foremce – świetnie sprawdzi się taka o kształcie misia. 

Chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki? Masz dość kupowania kiepskich słodyczy, ale nie wiesz co ZAMIAST?

Mam dla Ciebie e-booka, którego pokochało mnóstwo kobiet. W jednym miejscu znajdziesz przepisy na znane słodycze, ale w zdrowszej wersji. Oprócz tego przepisy na desery, które musi poznać każdy Mały Smakosz. Nie trać czasu na przekopywanie Internetu w poszukiwaniu przepisów. Zamów, wydrukuj i miej zawsze pod ręką “Domowe słodycze”.

E-Book "Domowe słodycze"

%d bloggers like this: