Zdrowe przepisy dla dzieci BLW 61

Po baaaardzo długiej przerwie, wrzucam kolejny wpis z inspiracjami na dania dla dzieci. Możesz znowu zobaczyć “Co lila jadła”. Przed Tobą 61 post z tej serii, a moje dzisiejsze propozycje to zbiór posiłków z całego tygodnia.

Lila ma 6 lat i jest Małym Smakoszem. Wszystkie posiłki, które jej gotuję zawsze znikają z talerza – często prosi o dokładkę. Osoby, które są dłużej związane z blogiem, dobrze wiedzą, że nie da się “przypadkiem” pominąć u nas jakiegoś posiłku – Lila zawsze upomni się o zupę czy kolację I to jest właśnie fenomen tego bloga – dziecko, które od początku jadło wszystko, nie miałyśmy żadnych kryzysów żywieniowych. Dlatego powstało TO miejsce, aby pokazać dania i podzielić się z Tobą strategią żywienia.

Najważniejsza informacja: Lila wszystkie posiłki je w przedszkolu, ALE to ja gotuję! Mam całkowitą kontrolę nad tym, co Lila je w placówce i bardzo się z tego powodu cieszę! Mam taką możliwość i sama decyduję jakie posiłki je Lila w przedszkolu, a jakie muszę donieść. Taką podjęłam decyzję (przeglądając przedszkolne menu) i będę się tego trzymać, bo wiem co jest dla mnie najważniejsze i do czego dążę. Nie ukrywam, że ten system wymaga ciągłego planowania i dobrej organizacji – posiłki przygotowuję wieczorem lub wcześnie rano. I uwierz mi, ja naprawdę nie wymagam eko kaszy jaglanej i koktajlu z jarmużu. Niestety w wielu placówkach trzeba jeszcze sporo zmienić w kwestii żywienia dzieci. I nie wyobrażam sobie, żeby dziecko, które nie ma problemu z jedzeniem zmieniło swoje przyzwyczajenia i jadło na śniadanie parówki, płatki czekoladowe, a na obiad makaron z cukrem (prawdziwy jadłospis z ostatniego przedszkola!).

Pamiętaj, że to nie jest zestawienie posiłków z jednego dnia, lecz z całego tygodnia. Wybrałam kilka przykładowych dań, które pojawiły się u nas kilka dni temu. Nie chodzi też o to, aby w 100% skopiować wszystkie posiłki, bo każdy z nas ma inne potrzeby, styl życia itd. Ale inspiruj się i zmieniaj menu pod siebie. Zobacz propozycje, które możesz wykorzystać w swojej kuchni. Wcześniej zapoznaj się proszę z postem “Żywienie dziecka”, dzięki temu poznasz moje zasady, ulubione dania Liliany oraz moją misję!

Żywienie dziecka – kształtujemy dobre nawyki żywieniowe

Z wpisu “Co Lila jadła 61” dowiesz się:

Czym można ozdobić kanapki?

Jak zrobić pyszny zielony koktajl?

Jak zrobić leczo?

Jak zrobić mini pizze bez dodatku mąki?

Z czym podać jogurt naturalny?

Podstawowe założenia



Staramy się jeść jak najwięcej warzyw i owoców.



Zupy gotujemy na wywarze jarzynowym.



Jemy 3 główne posiłki (zupa i II danie w odstępie czasowym) i 2 mniejsze (drugie śniadanie i podwieczorek).

Co Lila jadła? 61

Zdrowe przepisy dla dzieci BLW i całej rodziny

Śniadanie

Kanapki z pomidorkami i awokado. Oczywiście nie mogło zabraknąć ziół i bazylii. Nie posypuj dziecku kanapek, ani nie namawiaj – daj wybór i dobry przykład. Postaw bazylie w doniczce na stole, rozłóż zioła i niech dziecko samo zadecyduje na co ma ochotę. Dzieci nas naśladują, dlatego pokaż jak Ty wybierasz zioła

II śniadanie

Pyszny i pożywny zielony koktajl ze szpinakiem i bananem. To nasz HIT. Zobacz przepis na zielony koktajl.

Zupa

Proste i szybkie w przygotowaniu leczo.

Zobacz przepis na leczo.

II danie

Mini pizza z cukinii. Wystarczy posmarować kawałki cukinii sosem pomidorowym z ziołami, dodać mozzarellę i zapiec w piekarniku.

Podwieczorek

Jogurt naturalny z domową granolą i kaki. Uwielbiam desery w słoiczkach, bo można je naprawdę szybko przygotować. Takie smakołyki z jogurtem to też świetna alternatywa dla gotowych jogurtów owocowych ze sklepu, które zawierają masę cukru, barwników czy konserwantów. Zobacz przepis na domowy deser z kaki dla dzieci.