Dorsz pieczony z marchewką BLW – idealny obiad dla dzieci
Dlaczego dorsz pieczony to dobry wybór dla dzieci?
Pieczony dorsz z marchewką BLW to prosty i szybki przepis na obiad dla dziecka. Ryby morskie są cennym źródłem białka, jodu i kwasów omega-3, które wspierają rozwój mózgu i wzroku. Jeśli zastanawiasz się, jak wprowadzić ryby do diety niemowlaka, pieczony dorsz będzie najlepszym wyborem – ma delikatne mięso i mało ości.
Przepis na dorsza pieczonego BLW
Dorsz pieczony z marchewką BLW
Składniki
- 4 filety z dorsza
- 2 marchewki
- sok z cytryny cytryna (2-3 łyżki)
- szczypta pieprzu
- szczypta tymianku
- pęczek koperku
- kilka łyżek oliwy
Wykonanie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).Marchewki umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
- Filet dorsza opłucz, osusz papierowym ręcznikiem. Pokrój na mniejsze kawałki, jeśli chcesz, aby dziecko łatwiej chwytało rybę rączkami.
- Ułóż marchewkę w naczyniu żaroodpornym. Na wierzchu połóż kawałki dorsza. Posyp posiekanym koperkiem. Skrop całość oliwą, cytryną i przypraw.
- Piecz około 20-25 minut, aż marchewka zmięknie, a ryba będzie łatwo rozpadać się na płatki.
Wskazówki
Od kiedy podać dziecku dorsza pieczonego z marchewką?
Dorsza możesz podać dziecku już po 6. miesiącu życia. Marchewka jest jednym z pierwszych warzyw w diecie niemowlaka. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić, czy w rybie nie ma ości.Z czym podawać dorsza pieczonego BLW?
- ugotowany ryż lub kasza jaglana
- puree z ziemniaków
- pieczony batat
- zielone warzywa: brokuł, groszek, fasolka szparagowa
Moje ebooki i książki powstały z myślą o Tobie:
→ jeśli codziennie szukasz pomysłów,
→ jeśli chcesz ograniczyć słodycze, ale nie wiesz, co dać w zamian,
→ jeśli nie masz siły tłumaczyć, prosić, nakłaniać…
→ jeśli pragniesz po prostu, by dziecko jadło lepiej, a Ty czuła się z tym spokojnie.
To nie kolejna dieta. Nie poradnik idealnej mamy.
To wsparcie w codzienności, która czasem bywa chaotyczna, ale wciąż może być zdrowa i smaczna.
💬 Zajrzyj do moich książek i ebooków – tam czekają na Ciebie dziesiątki sprawdzonych przepisów, które już zmieniły codzienność wielu rodzin.
👣 Zrób pierwszy krok – nie w stronę ideału, tylko w stronę lepszej wersji tej mamy, którą już jesteś.
Wystarczy, że sięgniesz po sprawdzone przepisy, które polubią nawet największe niejadki.
Kliknij, wybierz ebook i gotuj zdrowo – bez stresu, bez tracenia czasu, za to z radością i pewnością, że dajesz dziecku to, co najlepsze!
